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即時新聞推薦:

睡眠不足對兒童成長影響有多大?

睡眠不足會影響人的情緒,常見反應通常是脾氣暴躁、糊塗及易怒。美國休士頓大學(University of Houston)一項最新研究發現,睡眠不足對兒童影響也是深遠的,會令兒童成年後更易罹患抑鬱症和焦慮症。休斯頓睡眠及焦慮研究中心(Sleep and Anxiety Center of Houston,SACH)研究人員,為了研究兒童睡眠對認知、行為及心理的影響,針對50名7~11歲兒童進行暫時限制性的睡眠實驗。研究結果顯示,睡眠對情感的發展有很大的關係。睡眠不足不僅會使兒童產生負面情緒,而且還會改變兒童正面情感,並讓人變得消極。比如,僅僅兩個晚上睡眠不好後,孩子們對來自正面的東西減少了樂趣,對其反應較小,甚至後來不太可能記得起這些正面經驗的細節。參與研究的休斯敦大學臨床心理學家、SACH首席研究員康迪斯.阿爾法諾(Candice Alfano)說,「健康睡眠對孩子的心理健康至關重要。長期的睡眠不足最終會導致抑鬱、焦慮和其他的心理問題。台北電動床因此,應認真看待孩子的睡眠。如果孩子在早上起不來或白天睏倦,那麼他們的睡眠可能是不夠的。而導致原因可能有,如晚睡、上床時間不一致及睡眠質量不佳等。」阿爾法諾說,童年時期的睡眠充足,孩子大腦的可塑性更大,會影響到其以後健康成長;及早識別引起這些心理病危險因素,採取有效的預防方法是必需的。醫生建議,4週大的新生兒每天應睡16小時,3~6歲的兒童每天應睡10~12小時,而7~12歲的兒童每天則需要至少10小時的睡眠,12歲以上的孩子和成人一樣,每天睡8小時。美國疾病管制與預防中心建議青少年每天應至少睡眠8~9小時。學齡前早睡 青少年較不易發胖美國俄亥俄州立大學(Ohio State University)一項研究發現,每晚8時前就上床睡覺的學齡前兒童,在青少年時期比較不會發胖,而每晚9點以後睡覺的學齡前兒童,長大後發胖的機率則為前者的2倍。在這項研究中,該校研究人員以來自10個州的977名兒童的資料進行追蹤研究,並將學齡前兒童的入睡時間分為三類:晚上8時以前、8~9時、9時以後。這些兒童的年齡約4歲半,由其母親報告他們在週一至週五的入睡時間。等到他們成為青少年時(平均年齡15歲),研究人員再分析其肥胖情況與幼時入睡時間的關係。結果發現,電動按摩床僅10%入早睡的兒童在青少年時期肥胖,而入睡時間居中與最晚者,他們在青少年時期變為肥胖的比例分別為16%和23%。在該研究中,有一半的兒童屬於入睡時間居中類型,而另兩類各占四分之一。主導這項研究的流行病學副教授安德森(Sarah Anderson)表示,讓兒童早點上床並不意味著他們會立刻睡著,但這為他們建立規律的作息,從而確保充足睡眠。這樣或許能幫助他們預防將來體重超重。在美國,兒童超重是一大健康關注熱點。據美國疾病控制與預防中心的資料,該國約有1,270萬名兒童及青少年屬於超重,其所占比例為17%。超重會使兒童在往後的生活中面臨伴隨而來的健康問題,包括糖尿病和心臟病等。

奧運選手村「好克難」馬桶沒蓋、電線外露

奧運開幕倒數計時,各國代表團都已經陸續抵達里約選手村,但先前傳出因為水管漏水、電線外露,讓澳洲隊不願意入住。而台灣代表團入住的房間,浴室內沒有蓮蓬頭只有出水孔;這回也被中國代表團拍下,選手村的房間內馬桶沒有蓋子,電線外露,房間內滿是灰塵的畫面。走進奧運選手村浴室,浴室裝潢隊員深深嘆一口氣,因為浴簾還得自己掛上,洗手槽的水壓忽大忽小,差點灑的隊員滿身都是,而一旁的浴簾則是怎麼掛都掛不起來,電線外露、馬桶上也沒有蓋子,往上一看天花板還破了個大洞,不免讓中國的選手大大傻眼。淋浴間沒有蓮蓬頭,但仔細看原來上方有個出水孔,台灣代表團拍下淋浴間照片,不免讓人覺得這澡好像會洗的有點克難。奧運選手村不斷凸槌,衛浴整修估價先前傳出澳洲隊抵達選手村時,不斷漏水還沒電可用,義大利代表團直接找來裝修工人維修,但這次美國奧運主題曲正式揭曉,由三年沒發片的Katy Perry回歸,演場新歌令不少歌迷期待,各國也請出大咖演唱奧運主題曲,安室奈美惠的新單曲HERO被向中,而台灣代表隊是這首滅火器的《繼續向前行》,成為台灣代表隊加油歌曲,為奧運選手加油打氣!


大陸農民湧入俄遠東區 俄憂大規模漢化

紐約時報報導,數以百計的中國大陸北方農民越過烏龍江,到俄國遠東地區當佃農,勤勞的中國農夫把荒地變成良田,但也引起俄國民族主義者的警告,宣稱遠東地區正在被「大規模漢化」,甚至可能被大陸占領。來自大陸的李氏父子在緊鄰黑龍江省的俄國Opytnoe Pole村,向當地一名婦人租了82英畝地。62歲的李成斌(譯音)說,他從來沒有耕過這麼大的地,大陸3億農民絕大多數頂多只有兩英畝地,他在大陸的田地更小。苗栗土地買賣雖然莫斯科的民族主義者深恐遠東地區被大陸占領,但當地的官員和大部分居民自認無法像中國人那麼勤勞,把中國的廣大勞工視為開發當地窮困地區的最大希望。涵蓋Opytnoe Pole和其地四個村莊的「猶太自治區」首長柳德米拉.沃隆說:「我們自己人都被寵壞了,男人整天喝酒,不想工作。他們要向中國農民學習的地方很多。」她說,俄國地主雇用的中國全職工人、季節性勞工,或是向俄國人租地的中國農人,總共有多少人,沒有統計,但此地區原是史達林在1930年代建立的「猶太人的家鄉」,「現在中國人絕對比猶太人多得多」。農地買賣沃隆說,當地俄國人口只有1716人,只剩下兩個猶太家庭,其他人都移民以色列或其他地方,但有數以百計的中國人。她的女兒瑪利亞抱怨許多中國人非法工作,「睡在田裡」,但仍稱讚他們的工作精神,「他們像瘋了一般工作」,把荒地變成富產的農田。當地的男人則罵中國人起太早,用太多學肥料,過度使用土地。蘇聯1991年解體後,大批中國人越過黑龍江到俄國種田。俄國下議院副議長齊理諾夫斯基要求把所有中國移民逐出遠東。導演戈沃魯欽拍了一部電影,頭份買農地警告中國正在占領遠東,並寫了一本書,宣稱遠東地區正在「大規模漢化」,很快中國人就會比俄國人多。

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